A torta de frango é um prato clássico que combina uma massa crocante com um recheio suculento. É uma excelente sugestão para servir num almoço ou um jantar. Confira o passo a passo dessa versão deliciosa e você vai fazer a mais gostosa torta de frango que você já provou!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer torta de frango
Para fazer torta de frango vamos utilizar para o recheio, de frango cozido e desfiado, requeijão cremoso, azeitona, cebola, alho, molho de tomate, sal, pimenta do reino, cheiro verde e azeite. Para a massa da torta de frango iremos precisar de 1 ovo, iogurte natural, farinha de trigo, manteiga gelada e sal. Para a montagem vamos usar requeijão cremoso em bisnaga e gema para pincelar. Para dar sequência ao preparo da torta de frango teremos que seguir corretamente as orientações do passo a passo tanto do recheio, da massa, como também da montagem e finalização. Assar a torta de frango por aproximadamente 35-40 minutos em forno pré-aquecido a 180 graus. Retirar do forno e se deliciar com essa maravilhosa torta de frango!
Ingredientes da receita de torta de frango
Para o recheio
½ kg de frango cozido e desfiado 200 gramas de requeijão cremoso ½ xícara(chá) de azeitona ½ cebola picada3 dentes de alho amassados1 sachê de molho de tomate Sal, pimenta do reino e cheiro verde a gosto Azeite a gosto
Para a massa
1 ovo 1 pote de iogurte natural integral 3 xícaras(chá) de farinha de trigo 100 gramas de manteiga gelada1 colher(chá) de sal 2 colheres(sopa) de água para dar o ponto (se for necessário)
Para a montagem
Requeijão cremoso de bisnaga a gosto Gema para pincelar
Modo de preparo
Do recheio
Numa panela coloque o azeite, a cebola, o alho, leve ao fogo médio e deixe dourar. Adicione a azeitona, a pimenta do reino, e o frango cozido e desfiado. Misture bem para envolver todos os temperos e deixe refogar um pouco. Acrescente o molho de tomate e misture para incorporar. Adicione o requeijão cremoso e mexa bem para agregar. Ajuste o sal, polvilhe o cheiro verde a gosto, misture bem e retire do fogo.
Da massa
Coloque numa tigela grande, a farinha de trigo, o sal, misture bem. Adicione a manteiga e misture bem com as pontas dos dedos até obter uma farofa levemente úmida. Acrescente o ovo, o iogurte e amasse delicadamente com as mãos até obter uma massa lisa, homogênea que não grude nas mãos.Só adicione a água no caso da massa ainda não ter atingido o ponto correto. Tudo vai depender da farinha e do tamanho do ovo utilizados. Coloque a massa num plástico culinário e leve para geladeira por 30 minutos. Após esse tempo, pegue 2/3 da massa, abra entre 2 plásticos e forre o fundo e as laterais de uma forma redonda (20 cm de diâmetro).Disponha o recheio sobre a massa e cubra com requeijão cremoso a gosto. Abra com um rolo, o restante da massa e coloque sobre o recheio vedando bem toda a lateral.Pincele com gema e asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 35-40 minutos até dourar. Retire do forno e agora é só saborear essa delícia de torta de frango!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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