Bolacha caseira açucarada dá para fazer um monte e guardar para a semana toda

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Você pode gostar dessas receitas também:

Coxinha de mandioca deliciosa que fica bem sequinha por fora e suculenta por dentro

Hidratante caseiro de babosa vai fazer milagres com a sua pele

Iogurte caseiro mais gostoso e cremoso que o de marcas famosas e precisa só de 3 ingredientes

Chef de cozinha ensina a fazer salada de buffet perfeita para ceia de fim de ano

Pipoca doce colorida igual dos carrinhos de pipoca de antigamente

Salgado assado delicioso que nem esse é a primeira vez que você vai fazer

Lava roupas caseiro que rende bastante com 1 sabonete só

Creme natalino no pote uma sobremesa que rende bastante e é garantia de sucesso no natal

O mais tradicional: aprenda a fazer um chester de natal delicioso

Tutu de feijão bem completo muito bem temperadinho não precisa de outra coisa no almoço

O post Bolacha caseira açucarada dá para fazer um monte e guardar para a semana toda apareceu primeiro em .

MAIS RECEITAS:

Pão de tapioca de liquidificador para deixar o seu café da manhã muito mais leve e saudável Nunca imaginei que uma salada de cebola tão simples pudesse ser tão saborosa Fiz essa lasanha com massa de pastel para o almoço de domingo e foi um sucesso Sobremesa de 2 ingredientes sem leite condensado muito econômica e deliciosa Peta caseira: um biscoito de polvilho assado bem crocante feito sem leite Costelinha de porco mineira bem douradinha e saborosa para você arrasar no almoço